Férias na Europa (parte 1)

Por Gretel Neves, colaboradora em Barcelona, Espanha

Sim... Você não leu errado! O velho continente pode se tornar uma das melhores viagens com seus filhos, porque combina toda sua cultura e história com diversão.

Aqui na Europa estão alguns dos melhores parques temáticos que você pode visitar e que vão entreter tanto as crianças como nós, adultos. É diversão garantida para todas as idades!

Acompanhe algumas das opções neste e nos próximos posts:

Legoland

http://www.legoland.com/

O Parque Legoland está em três países da Europa: Alemanha, Reino Unido e Dinamarca. As crianças podem desfrutar de jogos, shows infantis e concertos. Além de, é claro, ver animais, cidades e pessoas feitas com esses “tijolos famosos”.

O segredo de Legoland está em seus jogos interativos, que estimulam a imaginação dos pequenos, incentivando-os a brincar. As crianças podem explorar um mundo à sua imagem e semelhança, na Miniland; aprender a dirigir em uma “escola de trânsito”, ir em um submarino para Atlantis ou lutar contra monstros marinhos, entre muitos outros jogos de crianças.

Disneyland Paris

Paris, França

http://www.disneylandparis.com/

É claro, a Disneyland Paris não pode faltar nesta lista de parques temáticos. É certamente um dos favoritos das crianças. Mickey, Minnie, Pluto, Donald e Margarida, juntamente com outros amados personagens da Disney e da Pixar, estão à espera neste parque infantil, onde crianças e, também, adultos se divertem.

Montanhas-russas, jogos de água, shows infantis e fogos de artifício são apenas algumas das atrações que você pode apreciar em um dos parques temáticos mais visitados do continente. Permita render-se à magia da Disneyland!

 

Parc Asterix

Paris, França

http://www.parcasterix.fr/

Muito perto de Paris, você vai conhecer um mundo ambientado nas aventuras dos cativantes Asterix e Obelix. Você vai se sentir na cidade de gala, onde acontecem as suas histórias!
No parque de Asterix você pode viver aventuras infinitas em cinco áreas temáticas: Gália, Império Romano, Grécia, Vikings e Salto Quântico. Você gostaria de ser espião ou lutar em carros romanos? Ou prefere andar de montanha-russa? Escolha o seu destino!

Europa Park, o maior parque temático da Alemanha

Rust, Alemanha

http://www.europapark.com/lang-de/Startseite/c1174.html

O que você acha de viajar com os pequenos pela Europa sem sair do lugar? No Europa Park, isso é possível através de suas seções ambientadas em diferentes países europeus, como Espanha, Alemanha, Itália, França, entre muitos outros.

Vegetação, arquitetura e culinária de cada país são representadas em cada uma das 13 áreas temáticas. Mas isso não é tudo! No Europa Park, estão grandes montanhas-russas, barcos infantis, piscinas de bolas e várias atividades infantis, como visitar a bela casa de Gengibre de Hansel e Gretel ou a Galeria das Fadas.

 

FELIZ DIA DAS CRIANÇAS!

A Revista Petit Polá, publicação exclusiva sobre o universo infantil, deseja um dia 12 de outubro especial para as todas as crianças, que são nossas verdadeiras inspirações! 

Parabéns e obrigada por trazerem alegria e encherem nossas vidas de esperança todos os dias.

Montagem: Editorial Petit Polá

SÉRIE MAMÃE EM FORMA

A partir de hoje, vamos postar, por semana, reportagens para ajudar as mamães a voltarem à antiga forma após o parto!

1 - Corpinho Pós-Parto

Emagrecer depois de dar à luz pode ser um processo mais fácil e mais natural; acompanhe os acertos, os erros e os exageros das novas mães em busca da forma perdida.

Logo depois de ter dado à luz, a mulher comum vê notícias sobre alguma celebridade que surgiu magérrima semanas após o parto.

A reação à foto é dúbia. De um lado, há a desconfiança de que a famosa amamente montada na bicicleta ergométrica. De outro, inveja ao pensar que ela mesma vai demorar meses antes de se reencontrar com o jeans favorito.

"Emagrecer é mais difícil para as novas mães por conta do contexto social", diz a nutricionista Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Healthy Food. Ela enumera: a licença-maternidade, que põe a mulher o dia inteiro perto da geladeira, o hábito de comer a sobra de comida que a criança deixa, as festas infantis e a falta de tempo para exercícios são alguns sabotadores da volta à silhueta.

Há "excesso de autoindulgência" no comportamento das novas mães, diz Andrea Santa Rosa, membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional e do Institute for Functional Medicine (EUA).

"Muitas mulheres usam a gravidez ou a amamentação como justificativa para fazer atrocidades alimentares que elas não se permitiriam em outras fases da vida. Depois do parto o corpo 'quer' emagrecer, é natural que volte ao peso anterior, mas você também não pode fazer de tudo para impedi-lo", diz.

Para a apresentadora Angélica, que voltou ao seu peso (53 quilos) seis meses após o nascimento do segundo filho, o segredo é o equilíbrio.

"As prioridades mudam. Você passa a se preocupar mais com o bebê, a madrugada é pontuada por mamadas, você não dorme muito bem, fica com menos disposição nessa fase. Tudo tem seu tempo", diz ela, que fez drenagem linfática até no dia do parto e muita dieta e malhação logo depois.

A mulher que ganhou entre nove e 12 quilos na gestação deve recuperar o peso anterior em cerca de seis meses. Quem engordou mais pode levar até nove meses para perder os quilos extras, segundo o obstetra Paulo Martin Nowak, da Unifesp.

O ideal para emagrecer com saúde nessa fase é perder até um quilo por semana, segundo a nutricionista Cynthia Antonaccio.

Quem manteve o peso adequado na gestação e se alimentou bem pode perder os quilos extras só com o gasto calórico do aleitamento.

É o caso de Amanda Agostini, 28. Dois meses após a chegada de sua filha, a publicitária já havia recuperado seu peso. Na gravidez, ganhou só os dez quilos recomendados e fez caminhadas. Hoje, três meses depois do parto, não faz dieta. Seu único exercício é passear com a filha pelas ruas do bairro.

Tanta facilidade, no entanto, foi possível porque antes da gravidez Amanda corria e nadava: "Agora fico cansada só de pensar em exercício. Quando tenho tempo livre quero mais é descansar".

PREPARO FÍSICO

Mesmo quem não teve dificuldade para perder os quilos a mais deve praticar algum exercício leve. A atividade física ajuda a superar outros percalços do pós-parto, como a queda abrupta na quantidade de hormônios, que pode levar a mulher a comer mais ou a se sentir "feia".

Além disso, a distensão sofrida pela pele da barriga pode causar estrias e flacidez; o útero ainda dilatado faz com que a postura permaneça como na gravidez, com a barriga projetada para frente e a lombar desalinhada.

A falta de preparo físico faz com que muitas mães sintam dores nas costas e nos braços.

Magrinha e sedentária, a redatora Luciane Zardo, 31, pretende fazer pilates para se livrar das dores de coluna: "A gente fica o tempo inteiro com a coluna projetada para frente para cuidar do filho, uma hora começa a doer".

O QUE AS CELEBRIDADES TÊM QUE VOCÊ NÃO TEM?

DINHEIRO

Quem tem mais dinheiro leva vantagem na hora de recuperar a forma: "O acesso a uma academia, a presença de equipamentos de ginástica em casa e a contratação de treinadores particulares ajudam celebridades e mulheres com maiores condições a emagrecer mais rápido, não tem como negar. Quem não tem esses privilégios precisa ser mais disciplinada para conseguir os mesmos resultados", diz o fisioterapeuta Bruno Costa.

TEMPO

Logo que o bebê nasce, a vida da mãe gira em torno dele, é claro. Não precisa ser diferente, mas é importante que a mulher reserve algumas horas de solidão por dia para colocar a vida e os pensamentos em ordem e se exercitar. Celebridades costumam ter babás e enfermeiras disponíveis. Se esse não é seu caso, peça a ajuda do pai do bebê e de parentes ou se exercite enquanto está com o bebê.

META

Famosas costumam ter um outro aliado: uma meta, um prazo para voltar ao trabalho -e em forma. Mesmo que sua profissão não seja tão exigente em relação à imagem, estabelecer uma data pode turbinar sua força de vontade. Vale o seu próximo aniversário, o final do ano, o aniversário do bebê. "Estabeleça prazos realistas para voltar ao peso e que respeitem seu corpo", aconselha a nutricionista Cynthia Antonaccio.

Fonte: Folha de S. Paulo

Hortas se instalam nos colégios da Europa

Está cada vez mais comum os colégios criarem uma uma horta dentro de seu espaço ou em algum lugar próximo à escola. Hoje em dia esta prática se estende rapidamente, devido a todos os beneficios que oferece. Plantar, cuidar e ver verduras e hortaliças crescerem são atividades que têm demonstrado ser tão estimulante quanto útil para o aprendizado dos pequenos.

A horta escolar está se transformando em uma poderosa ferramenta para melhorar a qualidade da alimentação e a formação dos pequenos e de suas famílias. Seus principais objetivos são fazer com que as crianças aprendam fazendo - ou seja, na prática -, e aproximá-las do conhecimento sobre o mundo agrícola, propriciando uma alimentação melhor.

Na Inglaterra, já existem 11500 centros educativos primários que aderiram a esta prática com resultados animadores. De acordo com 1300 professores entrevistados pela Royal Horticultural Society, os pequenos melhoraram seu raciocínio, o que lhes ajuda a desenvolver diferentes habilidades para enfrentar a vida no futuro, a compreensão da linguagem, da matemática, dos conhecimentos científicos, das relações sociais, do estado e das habilidades físicas, da conduta e do sentido de responsabilidade.

Eles se encantam com as atividades que podem realizar tanto sozinhas como em familia. Se divertem e se entretêm e ainda desenvolvem a imaginação e a fantasia.

De Barcelona incentivo vocês a aproveitarem o clima e a terra maravilhosa que têm no Brasil e colocarem em prática esta ideia em seus lares. Comecem a fazer uma pequena horta ou jardim doméstico e evitem que seus filhos pratiquem apenas atividades sedentárias, tais como computadores, videogames e televisões. 

Não é necessário ser um engenheiro agrônomo ou um especialista, nem ter um grande terreno para se fazer uma horta. Só é preciso vontade, um pouco de organização, cuidado e amor.

Imagem ilustrativa

Por Gretel Neves - correspondente da Petit Polá na Europa

Conhecendo melhor as mães americanas

O mais fascinante de morar fora do seu país é aprender outra cultura, criar novos amigos, e ver como o mundo é diferente! Acho que temos o hábito de enxergar outras culturas sempre comparando com a nossa, mas quando nos abrimos para o aprendizado, adicionamos muita coisa, principalmente como mãe. Por isso, hoje vou falar da Katie, 33 anos, americana, do estado de Nova York.

Conheci a Katie há um ano, a filha dela Evelyn, coincidentemente nasceu no mesmo dia do meu filho Renan. Ela é casada com um brasileiro, Ica, e está grávida do segundo filho.

Hoje vou falar como foi o parto da Evelyn e o que ela está reaproveitando da primeira gravidez para o seu segundo filho, que vai ser um menino.

A Evelyn, hoje com 2 anos, nasceu de 41 semanas  e o trabalho de parto foi induzido, durando 30 horas. Apesar de aplicada a peridural, ela sentiu muita dor por uma combinação de fatores.  Um deles foi o fato de que a Evelyn, apesar de estar virada para baixo, estava com o rosto virado para a barriga ao invés de para as costas como é de costume. Por isso, o trabalho de parto foi tão longo.

Evelyn foi um bebê que mamou de 3 em 3 horas, foi amamentada naturalmente pela mãe e com 2 meses precisou de complemento à noite, esse misturado ao leite materno na mesma mamadeira. Depois disso, começou a dormir 8 horas por noite e a papinha começou aos 4 meses.

Uma das coisas da gravidez passada que já está no quarto do futuro bebê é o mobile Precious Planet  da “Fisher Price”, com controle remoto e projetor. Ele projeta a imagem em um guarda-chuva, onde fica mais fácil para os bebês pequenos focarem e depois que cresce, o guarda-chuva é retirado e a imagem é projetada no teto. Tudo isso com musiquinha!

Mobile Precious Planet Fisher Price – USD54.99 – www.amazon.com (entrega no Brasil)

Outro produto bacana, é o umidificador de ambiente em forma de elefante da marca “Crane”, que é super silencioso e ajuda o bebê a respirar melhor.

Crane Elephant Humidifier – USD45.99 – www.toysrus.com (entrega no Brasil)

Uma das coisas que me apaixonei, foi o berço que está no quarto do casal. Ele está há gerações na família da Katie, onde ela dormiu, Evelyn dormiu e agora o bebê vai dormir nos primeiros meses. Dentro, ela já colocou o Sleep Positioner da marca “First Years”, que ajuda o bebê a se sentir seguro. O material é lavável, macio e com circulação de ar.

First Years Air Flow Sleep Positioner – USD15.98 – www.kohls.com (não entrega no Brasil)

Por último, adorei o Udder Cover que ela me mostrou. Ele é parecido com um avental e feito para as mamães terem privacidade ao amamentar. O material é de algodão e as estampas são bem modernas.

Udder Covers – USD17.95 -  www.uddercovers.com (não entrega no Brasil)  ou www.amazon.com

O grande dia está se aproximando e agora começam os últimos preparativos. Pedi para a Katie me avisar quando for arrumar a mala da maternidade para podermos ver o que tem de diferente. E depois, acho que vamos finalmente descobrir o nome do bebê.

Aguardem!!!

Por: Paula Aloy - Correspondente da Petit Polá nos Estados Unidos.

Running com o seu bebê

Meninas, meu segundo filho nasceu em janeiro e ainda estou fora de forma! Não tenho com quem deixar meu bebê para poder fazer exercícios e não consigo me organizar.

Observando as ruas de Barcelona, percebi que correr está mesmo na moda, mas essa moda não tem limites. Cada vez mais mães começam a fazer exercícios levando seus bebês à tira-colo, ou melhor, em seus carrinhos. É isso mesmo! Elas correm empurrando o carrinho de seus bebês, fazem alongamento, yoga e outras modalidades. Os exercícios são feitos individualmente ou em grupo, com amigas que animam umas as outras, estreitando o relacionamento entre as mamães. E mais: já existem algumas empresas que organizam saídas para que as mamães façam exercícios ao ar livre com seus bebês. Imagem um personal trainner que dá aulas a você, integrando o exercício ao seu convívio com o bebê? É sensacional! 

Mas atenção: para que esse momento de interação possa ser agradável e totalmente seguro, é importante observar algumas recomendações, desde a escolha do carrinho mais adequado até cuidados especiais na hora de levar o bebê para a corrida.

O primeiro cuidado é com a escolha do carrinho. Alguns modelos, mesmo parecidos com os de corrida, não são projetados para isso. Escolha os modelos com cinto de segurança de três ou cinco pontos e também com freios. Evite correr em superfícies esburacadas ou com muitos obstáculos e não corra em descidas. Para frear, seja gradual, para evitar solavancos e sobressaltos para seu bebê. Tanto para comprar o carrinho, como para iniciar a atividade, informe-se bem com o pediatra do seu filho e com seu treinador.

A dica é esperar que seu bebê tenha pelo menos seis meses antes de levá-lo para as corridas. As primeiras saídas com ele no carrinho especial devem ser de “reconhecimento”, inclusive para os pais. Faça pequenos trajetos até se acostumarem bem com o equipamento.

Já estou experimentando essa nova modalidade: corrida com bebês! Agora vocês também já sabem: convidem suas amigas para fazer exercícios com seus bebês, fiquem em forma e se divirtam!

Por Gretel Neves - correspondente da Petit Polá na Europa