Cuidados com a saúde bucal do bebê

Quedas e outros acidentes são comuns durante o desenvolvimento dos bebês. Entretanto, um deles em especial causa calafrios nos pais: O que os filhos caem e batem a boca no chão.

As consequências costumam ser mínimas, mas quando um dente é afetado a quantidade de sangue pode assustar. Nestas horas o importante é manter a calma. Chorar junto com o bebê de nada vai adiantar.

O dentista Rafael Puglisi, diz que a primeira coisa a fazer antes de procurar um profissional é lavar bem as mãos e iniciar o processo de higienização do local, que pode ser feito com água corrente, uma gaze ou uma toalha.

“Com a boca limpa, verifique se os dentes atingidos estão inclinados ou pendurados. Caso afirmativo, basta recoloca-los na posição correta, sem fazer muita força”, diz.

Em situações mais graves, como a queda do dente ou sua fragmentação, o especialista revela cuidados adicionais, como guardar o dente ou parte dele em soro fisiológico para um possível reimplante. Água ou leite também podem ser utilizados, caso não tenha soro.

“Após esses primeiros passos, independente do tipo de traumatismo, sempre leve o bebê a um profissional qualificado. Só ele poderá avaliar o grau do impacto e a necessidade de novos exames ou uso de medicamentos”, finaliza

• Quando devo começar a escovar os dentes do meu bebê?

A boca do bebê pode começar a ser limpa mesmo antes de o primeiro dente nascer, para que ele já vai se acostumando com o processo. A tarefa pode ser realizada com gaze ou fralda de pano molhada em água filtrada. Esta é uma boa maneira de habituar seu filho a esse ritual e evitar que ele recuse a escovação no futuro.

Para que você não se esqueça da limpeza, incorpore o hábito a sua rotina de cuidados com seu filho à noite, antes de dormir.

O primeiro dente do bebê costuma nascer na frente, na gengiva inferior, e geralmente aparece entre o sexto mês e o primeiro ano de vida. O segundo dentinho, em geral, surge depois de duas a três semanas, também na parte inferior. Lembre-se de que, enquanto os dentes estão nascendo, as gengivas ficam bastante sensíveis, então realize a limpeza delicadamente. Não tenha medo de machucar o bebê, porque, na verdade, esse cuidado diminui infecções na região, gerando alívio.

• Que escova e creme dental devo usar?

Atualmente existem escovas projetadas especialmente para atender a anatomia da dentição infantil, como as da marca Curaprox Baby. Mas, em geral, pode-se usar qualquer escova que contenha cerdas bem macias e uma cabeça pequena, que possibilite a higienização de todas as partes da boca. Lembre-se de trocar a escova a cada três meses ou depois que as cerdas começarem a se separar.

Já as pastas de dente merecem uma atenção ainda mais especial. Apesar de já existirem opções com baixa concentração de flúor, até os seis anos de idade, quando os dentes permanentes aparecem, prefira os cremes dentais sem a substância. É que, em excesso, o flúor pode causar a fluorose, que resulta na aparição de manchas brancas nos dentes, pode provocar vômito e diarreia.

De qualquer forma, sempre ensine seu filho a cuspir toda a pasta depois da escovação e evite os cremes dentais muito coloridos ou com sabor. As crianças podem confundir com alimento e ingerir quantidades exageradas.

• Como ensinar a criança a escovar os dentes? Quais são os movimentos?

A escovação de uma criança deve sempre ser supervisionada por um adulto. Até os cinco ou seis anos, os pequenos ainda não dispõem de habilidade suficiente para uma higienização bucal eficaz.

Mas eles já podem ir treinando alguns movimentos básicos, como os circulares e de vai-e-vem. Os movimentos circulares são utilizados normalmente nos dentes “da frente” e os movimentos de vai-e-vem nos dentes “do fundo”. É importante, também, realizar a escovação das gengivas e, ao final de tudo, da língua.

• Quando elas podem começar a usar o fio dental?

O fio dental deve ser utilizado desde o surgimento do primeiro dente. Mesmo em uma escovação eficiente e em dentes espaçados, a escova não consegue alcançar toda a lateral. Por isso a utilização do fio dental é fundamental. Além disso, a prática deste hábito ajuda a prevenir o tártaro e abre espaço entre os dentes, para que as cerdas da escova penetrarem melhor.

Fonte: Blog Tips4life

Rituais para a hora de dormir

A boa noite de sono começa na hora de ir para a cama

Se você ainda não segue uma rotina na hora em que põe seu filho para dormir, agora é um ótimo momento para começar. Ele vai ficar muito mais tranquilo se perceber que todo dia, à mesma hora, acontecem as mesmas coisas -- e a tranquilidade é essencial para um bom sono. Quanto mais relaxado ele estiver, menos vai lutar contra o sono. 

Mantenha a rotina todos os dias, até quando não estiver em casa. Ela vai ajudar seu filho a dormir se estiver num ambiente estranho, como a casa de algum parente. Não é uma fórmula mágica, mas é um ótimo começo. 

O que é a tal rotina? Na verdade, quem decide é você. Basta fazer as coisas de sempre na mesma ordem, mais ou menos no mesmo horário: banho, pijama, uma brincadeira calma, uma história ou um tempinho no seu colo ou na cama com você. Faça o que sentir que acalma o seu filho. 

A rotina deve ser breve. Pode durar menos de meia hora. E, no fim de tudo, mesmo que vocês passem um tempo no sofá ou na sua cama, leve-o para o quarto dele. É importante ensinar à criança que o quarto dela é um lugar gostoso para ficar, e não só uma "prisão" para onde ela é levada na hora de dormir. 

Você vai ter de ensinar ao seu filho que não há problema em ficar no quarto sozinho enquanto o sono não vem. Essencial para isso é que ele saiba que você sempre virá quando ele chamar. E ele vai testar: talvez chame 20 vezes só para ter certeza de que você vem mesmo. Depois dessa fase, porém, ele vai ficar mais tranquilo. 

Se estiver difícil deixá-lo sozinho, comece ficando no quarto, mas em silêncio, e sem encostar nele. Conforme as noites vão passando, vá ficando cada vez mais perto da porta de saída. Combine então com ele que vai sair do quarto mas que volta em dois minutos. E volte mesmo. Com o tempo, vá aumentando esse período. Você vai ver que muitas vezes ele já vai estar dormindo quando você voltar. 

Leia abaixo algumas idéias de outros pais e mães. Use-as como guia para criar sua própria rotina, afinal só você sabe o que funciona para você e para sua família. 

Deixe-o gastar energia

Às vezes pode ser útil fazer seu filho gastar bastante energia antes de começar o ritual propriamente dito. "Meu filho corre pelado pela casa por uns 20 minutos, atrás do cachorro, para depois entrar no banho", diz uma leitora. O importante é que a brincadeira agitada seja seguida de uma atividade bem mais calma. 

Aposte no poder tranquilizador da água

O banho é uma das estratégias mais usadas pelos pais para acalmar a criança antes de dormir. A água é um tranquilizante natural, e a criança ainda fica limpinha e quentinha para ir para a cama. Mas existem aquelas que ficam excitadas demais no banho, e acabam se acelerando. Se for o caso do seu filho, dê o banho mais cedo e invista em atividades mais calmas perto da hora da cama, como ler uma história. 

Cuidados básicos de higiene

Nada como aproveitar o ritual da hora de dormir para fazer todas aquelas coisas necessárias ao asseio e à higiene: escovar os dentes, trocar a fralda ou ir ao banheiro, dependendo da idade, colocar um pijama limpo. O hábito de escovar os dentes é essencial -- quanto antes você começar, melhor, para que seu filho se acostume com ele. 

Brincadeiras calmas

Jogar um jogo simples ou fazer uma brincadeira tranquila com seu filho antes de dormir é um ótimo jeito de passar um tempinho gostoso com ele -- não precisa ser mais que 15 minutos --, principalmente se você passa muito tempo fora de casa. 

Crianças mais velhas podem brincar com quebra-cabeças simples ou peças de encaixar. As mais novas podem brincar de esconde-esconde (esconda alguma coisa para ela achar). Vale cantar musiquinhas ou fazer brincadeiras que introduzam o conceito de números e até letras. 

Bata um papo

A hora de dormir é uma boa oportunidade para conversar com a criança. Faça perguntas específicas, para conseguir respostas mais complexas. "Qual foi a coisa mais chata da escola hoje?" é mais promissor que "Foi tudo bem na escola hoje?". Conversando com você, a criança tem chance de desabafar sobre algo que a esteja preocupando, e que possa prejudicar o sono. 

Se seu filho não falar muito, você mesmo pode contar como foi o dia dele (e o seu). A vantagem é que você não vai precisar usar a imaginação para inventar histórias (nem todo mundo é tão criativo) e ele vai aprender novas palavras e aumentar seu vocabulário. 

Boa noite para todo mundo

Muitas crianças gostam da brincadeira de dar boa noite para tudo e todos da casa: as pessoas, os bichos de estimação, os animais de pelúcia, a lua etc. etc. É divertido, mas você tem de saber quando parar, senão ele vai querer se despedir até o dia raiar... (Crianças desta idade são especialistas em enrolar na hora de dormir.) 

Conte uma história

A historinha na hora de dormir tem inúmeras vantagens: acalma a criança, aproxima vocês dois, ensina novas palavras e abre novos mundos para ela. Determine um período de tempo ou um número de histórias, depois dê boa noite e diga que é hora de dormir. 

Há várias opções: 

• Conte uma história de cabeça: não é difícil lembrar os "Três Porquinhos" ou a "Chapeuzinho Vermelho". Pode ser também algum filme apropriado para crianças. Faça vozes engraçadas e divirta-se (mas cuidado para não exagerar na bagunça). 

• Conte a história de um filme ou desenho de que ele goste muito: seu filho vai gostar de reconhecer os personagens e você tem um "roteiro pronto" para seguir. 

• Conte a história da vida dele: descreva como os pais se conheceram e começaram a namorar, como foi o dia em que ele nasceu, as peripécias de bebê... 

• Conte uma história em tom repetitivo, monocórdico (meio chato mesmo, baixando a voz, para atrair o sono), dizendo, por exemplo, que, depois de brincar com a Branca de Neve, o Soneca foi dormir, o Zangado foi dormir, o Dengoso foi dormir, o Atchim foi dormir, assim por diante. Você pode usar essa estratégia em algum ponto de uma história normal, quando os personagens vão dormir -- com sorte, o seu personagem principal vai dormir também. 

• Invente uma história com ele como personagem: a criança pode colaborar na narrativa. É uma ótima forma de exercitar a imaginação. 

• Leia um livro. Pode ser um livrinho com figuras, mas pode também ser um livro para crianças mais velhas. A vantagem é que a linguagem acaba sendo diferente daquela que você usa no dia-a-dia, e a criança tem acesso a um vocabulário novo. Até a estruturação das frases e o ritmo do texto são diferentes, o que contribui para ampliar as habilidades linguísticas dela. 

Você pode deixar seu filho escolher a história. Prepare-se, porque certamente você vai ter de repetir a mesma história noites e noites a fio. 

Cante canções de ninar

Tudo bem que seu filho já está maiorzinho, mas a voz dos pais ainda é seu som favorito, e uma canção de ninar faz maravilhas para acalmá-lo. "Escolho duas músicas por noite e canto para eles, depois canto a nossa música de boa noite", conta uma leitora, mãe de dois meninos. 

"Eles já sabem que aquela é a última. Às vezes eles cantam junto, mas na maioria das vezes só gostam de me ouvir cantar." Vale a mesma dica: estabelecer um número fixo de músicas, para não ter de ficar cantando horas até ele finalmente fechar os olhos. 

Toque música

O último passo do seu ritual pode ser colocar música suave para tocar, depois que você sai do quarto. Só é preciso tomar cuidado para que a música não acabe se tornando uma muleta: seu filho precisa conseguir adormecer sem ela, porque no meio da madrugada, por exemplo, não faz sentido ligar o som de novo. 

Todos nós acordamos no meio da noite. Isso só vira um problema quando toda vez for preciso chamar a mamãe ou o papai (ou ligar o rádio, ou a TV...) para pegar no sono outra vez. 

Deixe uma luz acesa

Na hora de sair do quarto, deixe uma luzinha acesa. Pode ser a luz do corredor ou do banheiro, ou aquelas lampadinhas especiais para crianças, bem fraquinhas, que são ligadas direto na tomada. Muitas crianças desta idade têm medo do escuro, e uma luz pode ajudar bastante. 

Por Baby Center

Como lidar com uma criança gulosa

Se seu filho só quer saber de doces, às vezes fica complicado decidir como limitar a ingestão desse tipo de alimento sem transformá-lo no fruto proibido que atrairá ainda mais interesse. Por outro lado, é importante que as crianças comam de forma saudável desde bem pequenas, para que não criem hábitos que depois serão ainda mais difíceis de mudar. 

"A alimentação da criança é reflexo direto da alimentação de sua família, por isso é fundamental que a casa tenha alimentos saudáveis, horários bem estabelecidos e petiscos e guloseimas apenas como exceção", afirma o pediatra Fábio Picchi, membro do Conselho Médico do BabyCenter.

Criança pode comer doce?

Permita sim que seu filho coma algo doce de vez em quando, de preferência como parte da sobremesa e depois de uma fruta. Você pode dar um pedaço de chocolate, duas bolachas não-recheadas ou um pouco de sorvete. Se ele pedir mais, seja firme e consistente, explicando que amanhã tem mais e que se ainda estiver com fome pode comer mais uma fruta. 

A chave é sempre oferecer primeiro uma sobremesa nutritiva, que contenha uma fruta e um ou mais dos seguintes ingredientes: ovos, leite, iogurte. 

Evite usar qualquer coisa doce como chantagem para fazê-lo almoçar ou jantar melhor, ou ainda como recompensa ou castigo por causa de algum comportamento. Isso só torna os alimentos açucarados ainda mais especiais e importantes do que a comida normal, em vez de uma parte comum do dia a dia. 

O que fazer quando ele pede algo do supermercado?

O melhor mesmo é nem levá-lo ao supermercado se existe uma preocupação com o que ele anda comendo, já que a própria distribuição dos produtos nas gôndolas de doces e bolachas é feita com o objetivo de atrair a atenção das crianças. Se não tiver com quem deixá-lo, procure oferecer alternativas nutritivas. 

O ideal é sempre ir ao supermercado depois das refeições, para que ele já esteja saciado, e avisar logo de cara que só vai poder escolher um item. 

Como seu filho ainda é pequeno para escolher sozinho, selecione você duas ou três coisas que considere aceitáveis e que saiba que ele gosta, e deixe-o pegar a que prefere. 

Como regra geral, limite a quantidade de doces à disposição em casa, estocando somente um tipo de bolacha e um sabor de sorvete, por exemplo. E não deixe de se abastecer com lanchinhos saudáveis (veja exemplos abaixo). Procure ler rótulos e embalagens, porque alimentos aparentemente saudáveis, como barrinhas de cereais ou sucos de caixinha, muitas vezes contêm grandes quantidades de açúcar.

Quais são as alternativas nutritivas para sobremesa ou lanche da tarde?

• Iogurte sem açúcar misturado com fruta ou com uma colher de mel
• Vitaminas feitas com fruta e leite ou fruta e iogurte
• Salada de frutas bem cortadinhas
• Fatia de bolo caseiro de banana, laranja ou cenoura
• Torrada de canela (torre um pão de forma integral e depois passe um pouquinho de manteiga ou margarina e polvilhe levemente com açúcar e canela
• Bolacha de aveia

Via BabyCenter

Meu pequeno amante dos animais

Esse texto é uma homenagem ao meu filho Renan, que fez 3 anos essa semana. Confesso que sempre achei difícil comprar presente para meninos. Gosto de usar a imaginação e achava que no caso de presente para eles, os pais tinham menos opção. Porém, minha opinião mudou a partir que o Renan começar a crescer. 

Ele é alucinado por animais, a ponto de quando está vendo TV, trocar qualquer desenho animado por um documentário do Animal Planet. Por isso, o levamos a loja Toys R Us para escolher um presente, já que lá possui uma seção com vários brinquedos do canal, desde dinossauros até animais marinhos.

Como podem imaginar, aqui em casa já tem a selva inteira, o que fez com que o Renan escolhesse algo diferente: a caixa Animal Planet Polar Playset, que vem com 19 peças, entre elas: pinguins, lobos, baleias, focas, urso polar e até um barco de resgate para a criança usar a criatividade e ajudar os animais!

Para quem também tem em casa pequenos amantes de animais, seguem mais algumas ideias de brinquedos do Animal Planet que vi na loja:

• É uma maleta com cara de T Rex que quando abre a criança brinca ali mesmo, com os dinossauros que vem incluídos. Perfeita para levar passear.

Animal Planet Micro Kingdon Playcase Dinossaur - USD19.99

• Perfeito para quem adora dragões! Inclui quatro tipos e seus filhotes.

Animal Planet Dragon Mother and Babies Playset – USD14.99 

• Inclui uma gaiola, o mergulhador com seus equipamentos e um enorme tubarão pronto para atacar!

Animal Planet Deep Sea Shark Playset – USD9.99 

• Um laboratório dentro da selva, onde o legal é trabalhar no computador rodeado de animais!

Animal Plant Baby Jungle Fortress Playset – USD39.99 

E com isso, aprendi que meninos têm sim muitas opções, principalmente se gostam e se importam com animais. E o melhor: esses brinquedos apenas estimulam mais esse cuidado!

Por Paula Aloy - colaboradora da Petit Polá nos Estados Unidos

“I left my heart in San Francisco”…with my kids!

Passeios em centro de cidades como São Francisco, Califórnia, podem ser excitantes, mas também podem se tornar um grande caos com duas crianças! Planejei um dia simples, com alguns pontos turísticos importantes, para que não se tornasse cansativo e ao mesmo tempo ficassem marcados na memória dos meus filhos.

O Cable Car de São Francisco é atualmente o último e único bondinho existente. Ele é operado manualmente e foi na Union Square que o pegamos rumo ao ponto final em Fisherman’s Wharf. As crianças adoraram! E apesar do legal ser andar no bondinho em pé, para os papais que vão com bebês, tem também uma parte fechada que é protegida da chuva, vento ou frio.

Quando chegamos em Fisherman’s Wharf, onde até hoje é a base de pesca em São Francisco, as crianças pediram para comer lulas vendidas ao ar livre no mercado. E ali mesmo ficaram apreciando o movimento de barcos saindo rumo a baia, tanto de pesca quanto de turistas. Mas cuidado, as gaivotas, totalmente acostumadas ao movimento, sem nenhum medo, pegam qualquer comida que esteja desprotegida...e foi assim que algumas das nossas lulas se foram!

Imperdível também é a famosa padaria Boudin, com os famosos pães Sourdough. A de Fisherman´s Wharf é enorme, tem mercadinho, bistrô, museu e tour,  mas o que deixou as crianças maravilhadas foram os pães fresquinhos saindo do forno, em forma de caranguejo, crocodilo, tartaruga etc. É um encanto!

E por fim, o Pier 39, famoso por suas focas e leões marinhos. É sucesso certo entre as crianças que adoram ficar vendo as brincadeiras desses animais. O Pier 39 é também um bom local para sentar e almoçar, ver shows ao vivo, andar de carrossel ou simplesmente admirar a vista dessa cidade tão linda!

O dia foi especial, e apesar do fato de estar com crianças limitar um pouco, afinal de contas, a cidade tem inúmeras outras coisas para fazer, minha dosagem de tempo e atrações foram perfeitas para meus filhos. E melhor: o meu objetivo foi alcançado, pois quando pergunto de São Francisco, eles falam do bondinho, dos leões marinhos, dos pãezinhos e barquinhos. No meu caso, o menos foi mais!

Por Paula Aloy - colaboradora da Petit Polá nos Estados Unidos

Dicas para aumentar as chances de engravidar depois dos 30 anos

Hoje, as mulheres estão adiando a maternidade para depois dessa fase e optando por ter um ou dois filhos apenas. Só tem um problema: a mãe-natureza é conservadora. Ou seja, quanto mais o tempo passa, fica ainda mais difícil ter um bebê.

Todos os meses, jovens saudáveis têm 20% de chance de engravidar. Depois dos 35 anos, essa taxa cai para 5%·, diz a ginecologista Silvana Chedid.

Ou seja, cada vez mais a mulher moderna se depara com a necessidade de buscar ajuda médica para ter um filho.

Na opinião da especialista, a situação é menos assustadora do que parece. “Não há dúvida de que adiar a gravidez pode dificultar a realização do sonho de ser mãe. Mas isso não significa impedir. Se, por um lado, a mulher está mais exposta ao estresse, aos efeitos nocivos da poluição, do sedentarismo e da má alimentação, por outro lado a ciência tem avançado bastante. Até as décadas de 80 e 90, era muito arriscado ter um filho aos 40 anos. Hoje, até mesmo uma sexagenária pode engravidar.

Cinco dicas para quem quer priorizar a carreira sem medo de ter de abrir mão de formar uma família mais tarde

1ª) Conheça seu próprio corpo

É importante que desde menina, a mulher saiba identificar as fases do ciclo menstrual. Não propriamente para saber quando está de TPM, mas quando está ovulando, por exemplo. 

2ª) Preserve sua saúde

Pratique sexo seguro desde o início da atividade sexual e evite doenças sexualmente transmissíveis (DST), isso é um fator-chave para prolongar a fertilidade. Portanto, faça uso de preservativos sempre e não se esqueça de passar em consulta ginecológica pelo menos uma vez por ano. 

3ª) Fique longe dos vícios

Diga não às drogas, mas também às bebidas alcoólicas e ao cigarro, que diminuem consideravelmente as chances de gerar um bebê, além de prejudicar a saúde.

4ª) Cuide bem da sua alimentação

Mais de 10% dos casos de infertilidade são atribuídos ao excesso ou à falta de peso. Portanto, inclua mais vegetais, legumes, cereais integrais, sementes, óleos nobres, queijos e iogurtes em sua dieta. Além disso, alguns alimentos são obrigatórios: tomate, alho, maçã e nozes. 

5ª) Não se entregue ao sedentarismo

Por menos tempo que a mulher tenha para se dedicar aos exercícios físicos, ela não deve relaxar. A caminhada de meia hora todos os dias é uma grande aliada desse processo de manutenção da saúde.

Fonte: Dra. Silvana Chedid, Ginecologista formada pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP); Especialista em Reprodução Humana pelo Center for Reproductive Medicine da Universidade de Bruxelas (Bélgica)

Criando os Leitores de Amanhã

Um dos motivos pelos quais me encantei pela escola das meninas foi a biblioteca. Diferentemente de algumas outras que visitei, essa mantém quase sempre as portas abertas aos alunos e a seus pais. A partir do primeiro ano do Ensino Fundamental, os miúdos podem sozinhos escolher um livro que lhes agrade e tomar um empréstimo. 

Na semana seguinte, como acontece nas boas instituições de ensino e pesquisa de qualquer parte do mundo, o leitor devolve o volume ou, se não houver espera por ele, pode renovar o empréstimo. Esta semana, mais um vez, fiquei surpresa com o título que veio na mochila. "O menino que mordeu Picasso", de Antony Penrose. E mais ainda com a justificativa: "Eu gosto de arte, mamãe..." Lembrei-me de um ensinamento de uma professora de literatura. 

Ela dizia que só um leitor  é capaz de formar outro leitor. E fiquei matutando que, ainda que leia amiúde aos tropeços, um sujeito leitor, uma sujeitinha na verdade, já integra esta família. Em tempos de e-books, pensei em alguns dos  livros que fizeram e fazem parte desse processo de formação, da memória afetiva que partilhamos eu e as meninas. Alguns me levaram de volta à infância, outros me foram gratamente apresentados por uma das duas. Divido com vocês na expectativa de que sugiram as leituras que fazem seus filhos mais felizes. Ah, não custa dizer que a ordem é simplesmente a de chegada nos meus pensamentos caducos...

1. Reinações de Narizinho, Monteiro Lobato 

2. Ou isto ou aquilo, Cecília Meireles 

3. A maior flor do mundo, José Saramago (Leia o livro, veja o filme e plante uma flor...)

4. Fonchito e a lua, Mario Vargas Llosa

5. Mico Maneco, Ana Maria Machado 

6. A bolsa amarela, Lygia Bojunga Nunes 

7. Chapeuzinho Amarelo, Chico Buarque 

8. Os bichos que tive, Sylvia Orthof

9. Segredo, Ivan Zigg

10. Mania de explicação, Adriana Falcão 

11. Antologia de poesia brasileira para crianças

12. Brasileirinhos, Lalau e Laurabeatriz

13. O pequeno príncipe, Antonie de Saint-Exupery 

14. O menino que vendia palavras, Ignacio de Loyola Brandão 

15. O gato malhado e a andorinha  sinhá, Jorge Amado

16. Alice no país das maravilhas, Lewis Carroll

17. Gaspar e Lisa no museu, Anne Gutman e Georg Hallensleben

18. A rua do Marcelo, Ruth Rocha

19. Onde vivem os monstros, Maurice Sendak

20. Isto é Nova York, M. Sasek

21. O diário de Pilar na Amazônia, Flávia Lins e Silva

22. Dez patinhos, Graça Lima (O primeiro que a minha mais velha leu sozinha.)

23. O joelho Juvenal, Ziraldo

24. O artista que pintou um cavalo azul, Eric Carle

25. Seurat e o arco-íris, Caulos

26. Tati é especial, Jean-Claude Alphen

27. Poesia de Fernando Pessoa para todos

28. Para criar passarinho, Bartolomeu Campos de Queiroz

29. As margens da alegria, Guimarães Rosa

30. A arca de Noé, Vinicius de Moraes

31. A Bíblia para crianças 

E vocês, que livros vocês indicam para conquistar os jovens leitores?

Por Tatiana Clébicar - correspondente da Petit Polá 

SÉRIE MAMÃE EM FORMA

3 - Não tem 'personal' melhor do que criança pequena

Esticar e emagrecer parece ter se tornado a especialidade da apresentadora Angélica, 38. Ela posou para revistas de dieta nove meses depois da primeira gravidez e cinco meses após a segunda.

Foto: Simone Marinho

"O segredo é não ganhar muito peso na gestação", contou à Folha. Na gravidez de Joaquim, engordou dez quilos. Na de Benício, 13. "É mais difícil voltar ao peso depois da segunda gravidez."

Mas Angélica acredita que ter filhos em casa já é uma ginástica: "Não tem melhor 'personal trainer' do que crianças correndo e a gente correndo atrás delas", diz.

A jornalista Myrian Clark concorda. Teve gêmeos na primeira gravidez e descobriu que os bebês eram tão eficientes quanto uma academia. Na segunda gravidez consultou um professor de educação física para sistematizar sua ginástica materna.

"Ele me ensinou a contrair a barriga enquanto empurrava o carrinho, a manter a postura correta na hora de carregar o bebê, coisas que a gente repete tantas vezes ao dia que são de grande ajuda."

A experiência de Clark está no livro "Em Forma Com Seu Bebê" (Panda Books). "Depois de ter filhos a gente quer passar o tempo todo com eles; minha solução foi incluí-los nos exercícios", diz.

Segundo o obstetra Paulo Nowak, quem não teve complicações no parto normal pode voltar a se exercitar em duas semanas. Já o resguardo da cesariana é de 40 dias.

Depois é aconselhável fazer alguma atividade leve com acompanhamento médico. É que nos seis primeiros meses de maternidade, a pressão arterial precisa ser vigiada na atividade física, que não deve ser feita no calor.

Atenção também para o ganho "mágico" de flexibilidade: "Por conta da relaxina, hormônio que amolece as articulações pélvicas e dá flexibilidade para o parto, as mães costumam alcançar maiores amplitudes de movimento, mas se o músculo não está preparado para tanto alongamento isso pode gerar lesão", alerta a personal trainer Cloe Celentano.

Fonte: Folha de S. Paulo

SÉRIE MAMÃE EM FORMA

A partir de hoje, vamos postar, por semana, reportagens para ajudar as mamães a voltarem à antiga forma após o parto!

1 - Corpinho Pós-Parto

Emagrecer depois de dar à luz pode ser um processo mais fácil e mais natural; acompanhe os acertos, os erros e os exageros das novas mães em busca da forma perdida.

Logo depois de ter dado à luz, a mulher comum vê notícias sobre alguma celebridade que surgiu magérrima semanas após o parto.

A reação à foto é dúbia. De um lado, há a desconfiança de que a famosa amamente montada na bicicleta ergométrica. De outro, inveja ao pensar que ela mesma vai demorar meses antes de se reencontrar com o jeans favorito.

"Emagrecer é mais difícil para as novas mães por conta do contexto social", diz a nutricionista Cynthia Antonaccio, da Equilibrium Healthy Food. Ela enumera: a licença-maternidade, que põe a mulher o dia inteiro perto da geladeira, o hábito de comer a sobra de comida que a criança deixa, as festas infantis e a falta de tempo para exercícios são alguns sabotadores da volta à silhueta.

Há "excesso de autoindulgência" no comportamento das novas mães, diz Andrea Santa Rosa, membro do Centro Brasileiro de Nutrição Funcional e do Institute for Functional Medicine (EUA).

"Muitas mulheres usam a gravidez ou a amamentação como justificativa para fazer atrocidades alimentares que elas não se permitiriam em outras fases da vida. Depois do parto o corpo 'quer' emagrecer, é natural que volte ao peso anterior, mas você também não pode fazer de tudo para impedi-lo", diz.

Para a apresentadora Angélica, que voltou ao seu peso (53 quilos) seis meses após o nascimento do segundo filho, o segredo é o equilíbrio.

"As prioridades mudam. Você passa a se preocupar mais com o bebê, a madrugada é pontuada por mamadas, você não dorme muito bem, fica com menos disposição nessa fase. Tudo tem seu tempo", diz ela, que fez drenagem linfática até no dia do parto e muita dieta e malhação logo depois.

A mulher que ganhou entre nove e 12 quilos na gestação deve recuperar o peso anterior em cerca de seis meses. Quem engordou mais pode levar até nove meses para perder os quilos extras, segundo o obstetra Paulo Martin Nowak, da Unifesp.

O ideal para emagrecer com saúde nessa fase é perder até um quilo por semana, segundo a nutricionista Cynthia Antonaccio.

Quem manteve o peso adequado na gestação e se alimentou bem pode perder os quilos extras só com o gasto calórico do aleitamento.

É o caso de Amanda Agostini, 28. Dois meses após a chegada de sua filha, a publicitária já havia recuperado seu peso. Na gravidez, ganhou só os dez quilos recomendados e fez caminhadas. Hoje, três meses depois do parto, não faz dieta. Seu único exercício é passear com a filha pelas ruas do bairro.

Tanta facilidade, no entanto, foi possível porque antes da gravidez Amanda corria e nadava: "Agora fico cansada só de pensar em exercício. Quando tenho tempo livre quero mais é descansar".

PREPARO FÍSICO

Mesmo quem não teve dificuldade para perder os quilos a mais deve praticar algum exercício leve. A atividade física ajuda a superar outros percalços do pós-parto, como a queda abrupta na quantidade de hormônios, que pode levar a mulher a comer mais ou a se sentir "feia".

Além disso, a distensão sofrida pela pele da barriga pode causar estrias e flacidez; o útero ainda dilatado faz com que a postura permaneça como na gravidez, com a barriga projetada para frente e a lombar desalinhada.

A falta de preparo físico faz com que muitas mães sintam dores nas costas e nos braços.

Magrinha e sedentária, a redatora Luciane Zardo, 31, pretende fazer pilates para se livrar das dores de coluna: "A gente fica o tempo inteiro com a coluna projetada para frente para cuidar do filho, uma hora começa a doer".

O QUE AS CELEBRIDADES TÊM QUE VOCÊ NÃO TEM?

DINHEIRO

Quem tem mais dinheiro leva vantagem na hora de recuperar a forma: "O acesso a uma academia, a presença de equipamentos de ginástica em casa e a contratação de treinadores particulares ajudam celebridades e mulheres com maiores condições a emagrecer mais rápido, não tem como negar. Quem não tem esses privilégios precisa ser mais disciplinada para conseguir os mesmos resultados", diz o fisioterapeuta Bruno Costa.

TEMPO

Logo que o bebê nasce, a vida da mãe gira em torno dele, é claro. Não precisa ser diferente, mas é importante que a mulher reserve algumas horas de solidão por dia para colocar a vida e os pensamentos em ordem e se exercitar. Celebridades costumam ter babás e enfermeiras disponíveis. Se esse não é seu caso, peça a ajuda do pai do bebê e de parentes ou se exercite enquanto está com o bebê.

META

Famosas costumam ter um outro aliado: uma meta, um prazo para voltar ao trabalho -e em forma. Mesmo que sua profissão não seja tão exigente em relação à imagem, estabelecer uma data pode turbinar sua força de vontade. Vale o seu próximo aniversário, o final do ano, o aniversário do bebê. "Estabeleça prazos realistas para voltar ao peso e que respeitem seu corpo", aconselha a nutricionista Cynthia Antonaccio.

Fonte: Folha de S. Paulo

Conhecendo melhor as mães americanas

O mais fascinante de morar fora do seu país é aprender outra cultura, criar novos amigos, e ver como o mundo é diferente! Acho que temos o hábito de enxergar outras culturas sempre comparando com a nossa, mas quando nos abrimos para o aprendizado, adicionamos muita coisa, principalmente como mãe. Por isso, hoje vou falar da Katie, 33 anos, americana, do estado de Nova York.

Conheci a Katie há um ano, a filha dela Evelyn, coincidentemente nasceu no mesmo dia do meu filho Renan. Ela é casada com um brasileiro, Ica, e está grávida do segundo filho.

Hoje vou falar como foi o parto da Evelyn e o que ela está reaproveitando da primeira gravidez para o seu segundo filho, que vai ser um menino.

A Evelyn, hoje com 2 anos, nasceu de 41 semanas  e o trabalho de parto foi induzido, durando 30 horas. Apesar de aplicada a peridural, ela sentiu muita dor por uma combinação de fatores.  Um deles foi o fato de que a Evelyn, apesar de estar virada para baixo, estava com o rosto virado para a barriga ao invés de para as costas como é de costume. Por isso, o trabalho de parto foi tão longo.

Evelyn foi um bebê que mamou de 3 em 3 horas, foi amamentada naturalmente pela mãe e com 2 meses precisou de complemento à noite, esse misturado ao leite materno na mesma mamadeira. Depois disso, começou a dormir 8 horas por noite e a papinha começou aos 4 meses.

Uma das coisas da gravidez passada que já está no quarto do futuro bebê é o mobile Precious Planet  da “Fisher Price”, com controle remoto e projetor. Ele projeta a imagem em um guarda-chuva, onde fica mais fácil para os bebês pequenos focarem e depois que cresce, o guarda-chuva é retirado e a imagem é projetada no teto. Tudo isso com musiquinha!

Mobile Precious Planet Fisher Price – USD54.99 – www.amazon.com (entrega no Brasil)

Outro produto bacana, é o umidificador de ambiente em forma de elefante da marca “Crane”, que é super silencioso e ajuda o bebê a respirar melhor.

Crane Elephant Humidifier – USD45.99 – www.toysrus.com (entrega no Brasil)

Uma das coisas que me apaixonei, foi o berço que está no quarto do casal. Ele está há gerações na família da Katie, onde ela dormiu, Evelyn dormiu e agora o bebê vai dormir nos primeiros meses. Dentro, ela já colocou o Sleep Positioner da marca “First Years”, que ajuda o bebê a se sentir seguro. O material é lavável, macio e com circulação de ar.

First Years Air Flow Sleep Positioner – USD15.98 – www.kohls.com (não entrega no Brasil)

Por último, adorei o Udder Cover que ela me mostrou. Ele é parecido com um avental e feito para as mamães terem privacidade ao amamentar. O material é de algodão e as estampas são bem modernas.

Udder Covers – USD17.95 -  www.uddercovers.com (não entrega no Brasil)  ou www.amazon.com

O grande dia está se aproximando e agora começam os últimos preparativos. Pedi para a Katie me avisar quando for arrumar a mala da maternidade para podermos ver o que tem de diferente. E depois, acho que vamos finalmente descobrir o nome do bebê.

Aguardem!!!

Por: Paula Aloy - Correspondente da Petit Polá nos Estados Unidos.